<tr id="6nrfu"></tr>
    <strike id="6nrfu"></strike>
    <th id="6nrfu"><option id="6nrfu"></option></th>

    1. <th id="6nrfu"><option id="6nrfu"></option></th>
      简体 | 繁体 | English
      中医医学
      钟南山养生四大秘诀
      作者:    人气:3604    时间:2014-1-14 11:53:24

          导语:钟南山院士今年已经七十几岁高龄了,但这位中国医学界最高荣誉“白求恩奖章”的获得者看上去要比实际年龄年轻许多,风度翩翩且精力充沛。这要归功于他用数十年医学实践结合人生体悟总结出的养生秘诀。

          钟南山养生四大秘诀
          长年跑步来健身
          熟悉他的人都知道,钟院士只要一迈开步子爬山或爬楼梯,多数年轻人都得气喘吁吁在后面跟着,而且一不小心还要被跟丢。这背后的秘诀,则归结于他每天必坚持的跑步。钟南山院士跑步一般选择在下午,是在下班以后晚饭以前的时间。无法坚持跑步的情况下,还会打打球、做些单双杠训练、见缝插针在跑步机上动一动。如今,钟南山还坚持每星期打一场篮球赛。
          管住嘴巴可防病
          钟南山认为,“吃”也是一门学问。“若要身体安,三分饥和寒”。
          钟南山从不挑食,每日吃4餐,长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。他的饮食原则是:第一,不吃太饱,每顿饭都只吃七八分饱;第二,注意吃蔬菜和鱼;第三,对食物不太忌口。
          肿瘤喜欢孤独人
          钟南山介绍说,人体健康有五大基石,分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中,心理平衡最为重要。
          这是因为正常人体内每天都会产生3000个癌细胞,而同时,在我们的身体里面,又有众多“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞,使其刚出现就被及时杀灭。但是,研究表明,这些“抗癌勇士”的战斗力与情绪休戚相关,乐观、自信等良好情绪能激发它们的战斗力,而不良情绪则会使这些“自然杀伤细胞”的作用下降20%以上,抵御肿瘤细胞的能力也就大大减弱了。因此,肿瘤喜欢找孤独的人。
          预防疾病在平时
          不仅要有科学的生活习惯,对于高血压、糖尿病、高血脂这些常见病,钟南山还提出了“早防早治”的策略。身体如有不适,一定要及时检查,把病患扼杀在萌芽期。
          钟南山告诫大家,每年一次的体检很有必要。很多病刚开始是无症状的,肾、肺、心脏损耗30%—50%以上才表现出症状,到那时再看病已经过了最佳治疗期。
      西安碑林药业股份有限公司版权所有
      Copyright @2015 www.jacnavistar.com All Rights Reserved 陕ICP备12003169号 陕公网安备61010302000630号
      天天综合亚洲综合网站,2020天天爽天天玩天天拍,久久香蕉国产免费天天