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      中医医学
      中医防治高血脂的方法
      作者:    人气:4737    时间:2014-4-2 9:43:27

          健康生活,远离高血脂

        现如今,大鱼大肉已经是我们餐桌上的家常便饭,而它们之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖类却是我们身体的血脂的主要来源。它们不仅让我们的身体更加肥胖,也使我们增加了高血脂的风险。生活中应酬的增多,烟酒摄入的增多,也使胆固醇和甘油三酯在人体的含量明显比没有吸烟喝酒的多。
        在日常生活中我们应该保持好心态,紧张的情绪可以增加血脂的水平。经常参加体育锻炼,远离烟酒,正常饮食,多吃含有膳食纤维的食物。在脑力劳动后,我们应该多做一些放松运动,让自己的身体保持最佳状态。
        适当饮食,减少血脂
        饮食不当是引起高血脂的重要原因,合理的饮食有利于改善脂质代谢,而且有利于改进血液粘稠和心脏功能,有效改善高血脂。每天应该限制胆固醇的摄入量,尽量吃富含维生素与矿物质的食物,如番茄、老玉米、西瓜、萝卜、红辣椒、深绿色的蔬菜,还可以每天吃燕麦粥50克。冬季是我们传统上进补的好季节,但是大家要记住在进补的时候要记住不宜多吃“肥甘厚味”的食物,增加高血脂的风险。
        按摩降血脂
        按摩具有疏通经络,活动气血的作用,而且按摩多于人体的消化系统、内分泌系统、体液代谢、糖类代谢等都有调节作用。人体脂肪组织中的血管很少,而按摩有利于促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用,减少血脂的沉积。
        我们可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、轻拍为主。每次每种手法可以做10分钟左右,用来促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪消耗,减少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法为主,注意手法不要过重,防止损伤胸骨及肋骨。每种手法可以做15分钟左右,先胸部,再背部。
        中药足浴疗法
        足底是我们身体6条经脉的交汇之处,各个器官的生理信息有效的反应于脚底,刺激脚底各个穴位就跟针灸的效果相同。中药足浴疗法是采取中药煎煮取汁,作用于足底,后通过药物的蒸洗和药液的熏洗达到治疗效果。但是在进行足浴时要注意温度要适中,每次以30-40分钟为宜,饭前、饭后不要进行足浴。而且脚部有疾病的患者最好不要进行足浴治疗。
        常见的足浴方有:
        1、山楂30克,川芎、吴茱萸个10克,醋50毫升。前三样先入锅加水煎煮取汁,后加入醋一起泡脚即可。
        2、桃树叶50克,姜黄10克,醋100毫升。前两样加水煎煮取汁,然后跟醋一起泡脚。可重复使用两次,每次20分钟左右,记得加热。
        3、桑叶、夏枯草各30克,菊花、钩藤各20克。一起水煮取汁,趁热泡脚即可。 

      转自99健康网
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